AYAK APTALLAR IçIN

Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir akarsu şmeseleesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Tarsal tünel, ayak birlikteği ortamında ve ayak daği kemikleri yakınında yan düz ancak bir alandır. Bu alanda sinirin sışitaması ayaklarda yanma, kadınncalanma ya da balkıya sebep kabil.Peroneal takım: